A fitneszszalagok főként erősítő edzésre és izomépítésre alkalmasak. Használható testedzésre és orvosi terápiákban (pl. rehabilitáció) is.
A gumiszalagok különlegessége, hogy bármikor és bárhol edzhetünk velük. A szalagok alkalmasak a kar-, láb-, has- és fenékizmok erősítésére.
Akár otthon, akár az irodában, a parkban, utazás közben, vagy akár nyaralás alkalmával is használhatjuk. A gumiszalag összehajtható, ezért kis helyen elfér. Betehetjük hátizsákba, vagy egy kis kézitáskába. Így már semmi sem állhat a spontán edzések, vagy nyújtó gyakorlatok útjában.